Nog voor de zomervakantie start er een nieuwe groep voor het programma Coachen op Leefstijl. In het Leefstijlcentrum Wijchen Gezond aan de Passedwarsstraat 69c is de eerste bijeenkomst op dinsdag 7 juli. Aanvangstijd 18.00 uur.
CooL is een zogenaamde gecombineerde leefstijl interventie en wordt volledig vergoed door de zorgverzekeraar. Mensen met overgewicht en obesitas kunnen van de huisarts een doorverwijzing krijgen voor dit programma. CooL is voor een groep van acht tot twaalf mensen en duurt twee jaar met zestien groepsbijeenkomsten en acht individuele gesprekken. Het programma is bewezen effectief.
Wanneer komt u in aanmerking?
U komt in aanmerking voor een doorverwijzing van een huisarts wanneer u:
- 18 jaar of ouder bent en;
- een BMI tussen 25 en 30 heeft en daarnaast (een verhoogd risico op) diabetes of hart- en vaatziekte;
- of als u ernstig overgewicht heeft met een BMI van meer dan 30;
- én gemotiveerd bent om aan gezondheid en leefstijl in groepsverband te werken.
Hoe ziet CooL er in het kort uit?
CooL bestaat uit een traject van twee jaar verdeeld in twee fases.
De eerste fase duurt 8 maanden en daarin krijgt u 8 groeps-bijeenkomsten en 4 individuele gesprekken inclusief de intake met uw coach. U bepaalt zelf uw doel en uw tempo, waardoor u het programma vol kunt houden. Zo werkt u stap voor stap naar uw persoonlijke doel.
Na deze intensieve fase komt u in de onderhoudsfase. Deze bestaat uit 16 maanden, en ook daarin zitten 8 groepsbijeenkomsten en 4 individuele gesprekken. De leefstijlthema's uit de eerste fase diepen we hier verder uit.
In de groepsbijeenkomsten staat steeds een ander leefstijlthema centraal, bijvoorbeeld wat is gezonde voeding; hoe kom ik in beweging; hoe regel ik mijn stofwisseling; hoe motiveer ik mezelf; wat kan ik doen om lekker te slapen en goed te ontspannen. Ook kijken we naar het beweegaanbod in uw regio. Natuurlijk wisselt u ervaringen uit met de andere deelnemers. U staat er zeker niet alleen voor.
In de individuele gesprekken kijkt u met uw leefstijlcoach naar hoe u de gewenste veranderingen kunt inplannen in uw dagelijkse leven. Waar loopt u tegenaan, hoe voorkomt u terugval en hoe kunt u dat oplossen? Maatwerk dus.
Goed om vooraf te weten is dat u geen dieet of beweegprogramma krijgt. Een leefstijlcoach zegt nooit dat u iets wel of niet moet doen. U houdt de regie. De leefstijlcoach is uw gids, die u handvatten geeft om in uw tempo te komen tot blijvend gezond gedrag. Aan het einde van die twee jaar voelt u zich lekkerder in uw lijf, fitter, sterker, gezonder en bent u afgevallen.
Voor dat u begint met CooL hebt u een verwijzing nodig van uw huisarts of praktijkondersteuner en krijgt u een intake met uw leefstijlcoach.
Om mee te kunnen doen aan CooL vragen we van u:
- Een actieve houding.
- Bereidheid om zelf uw doelen en acties te bepalen en die ook in gang te zetten.
- Bereidheid om alle contactmomenten aanwezig te zijn.
Wat kost CooL?
Het deelnemen aan CooL is helemaal gratis. Het programma wordt vergoed vanuit de basisverzekering en heeft geen invloed op uw eigen risico. Helaas wil een enkele ziektekostenverzekeraar geen contract sluiten met individuele leefstijlcoaches. In dat geval krijgt u een rekening die u kunt declareren bij uw zorgverzekeraar.
Meldt u aan, want er starten steeds nieuwe groepen.
Leefstijlcentrum Wijchen Gezond,
Passedwarsstraat 69c.
Dick Leseman
06-50878685